Декабрь 3, 2016
Комментариев нет

Слушай свое тело — и ешь!

slushay-svoe-telo-i-esh

Очень легко прочиталась у меня на прошлой неделе книга Лиз Бурбо Слушай свое тело — и ешь! Расскажу немного того, что понравилось и зацепило.

Если в Книге о теле больше упор делался на конкретно то, что мы едим, то тут затронута другая сторона — эмоциональное питание и причины переедания/недоедания с психологической точки зрения. Мне очень нравится копаться в себе, поэтому подобные книги очень люблю.

Чем больше мы отпускаем, тем больше меняемся. Чем больше мы хотим контролировать, тем меньше меняемся.

В прошлой подборке 365 галочек я как раз рассказывала о своей новой привычке наблюдать за эмоциональным голодом, отвечая на вопрос «все ли я сейчас могла бы съесть или хочу конкретно это?». И вот «Слушай свое тело — и ешь!» раскрывает данный вопрос и погружается еще глубже. Возможно, я не стала бы с таким интересом читать книгу, если бы пару лет назад со мной не случилось какое-то волшебное похудение на 7кг за два месяца. При этом я не делала ровным счетом ничего, но была эмоционально настолько окрыленная, что летала от счастья. Тогда я поняла, что не все так просто: много ешь — толстеешь, мало ешь — худеешь.

slushay-svoe-telo-i-esh2

Много внимания уделено именно поиску причины, почему мы срываемся на еду, почему минуту назад не хотелось есть, а сейчас мы уже опустошаем полки со сладостями, почему..., почему...

В целом они призваны успокоить твою глубокую внутреннюю тревогу. Именно поэтому те, кому свойственно такое поведение, ищут помпенсации в своем питании, контролируя себя или теряя контроль.

Автор рассказывает об основных проблемах (как мы уже знаем из других книг, они в основном родом из детства), которые скрываются за нашими неконтролируемыми желаниями. И я вам скажу, что обнаружив свою проблему, у меня мурашечки пробежали... Возможно, книга не поможет справиться с лишним весом (а поможет она, как и все другое, только тем, кто этого действительно хочет), но с вероятностью 99% вы узнаете причину своего пищевого поведения.

У Лиз еще очень много книг на тему питания и психоанализа, которые можно найти в Лабиринте по списку.

Ну и завершу простой истиной, которую хочется не забывать:

Сложней всего в минуту, когда нужно принять решение. В разгар активности мы гордимся собой и чувствуем, как счастливо наше тело... На половине пути часто сдаются те, кто с самого начала требуют от себя слишком многого.

Интересные статьи: